balkiss , bonjour
heureux pour toi , tu es sur labonne voie , l acceptation de la chose et la premiere étape, pourquoi nous souhaitons tjr etre a la hauteur et ne pas avoir des bléms de santé ?? pour le regard des autres ? pour la société qui est exigeante ?
et si un jour on créve ?? c est la société qui vas nous soutenir ?? non pas du tout , had lwe9t dyal rasii ya rassi!
le fait d etre fatigué en permanence et tout a fait normal , c est un phénoméne tres fréquent , n ait pas honte de tes troux de memoire , de tes difficultés de concentration , prend les choses a la rigolade ! néglige l autre , lautre c est l enfer si on pense a ce qu il vas dire de nous !
quand tu ressen l envie de dormir , tu te léve tu vas au toilletes et tu te raffréchi le visage et tu revien a ta position avec une grande fierté ,
- n hésite pas a voir un bon généraliste qui te préscrira du magnésium b6 , et essaye surtout de faire un peu de sport , darouuuuuri darouri !
le soir quand tu es de retour a la maison tu lit un peu de coran , ne serai ce qu une page par jour , et si tu essaye d apprendre par coeur des petite sourate que ta pas eu la chance d apprendre auparavant ca sera super , et tu véra le changement que tu va ressentir !
si t arrive pas a rassembler tes idée tu l es ecri une par une dans un bout de papier jusqua ce que tu arrive a relativiser ! ya pas de honte en ca !
évite de boire trop de café , sous pretexte qu il vas te rendre vigilante , non non ca na rien avoir , si tu en prend fait en sorte de ne pas dépasser un café par jour !
et remplace le par du thé noir , et la verveine le soir
et mange bcp de poisson , parcequ il contien bcp d oméga 3 ,
prend du chokolat de temps a autre et veille a avoir une bonne hygienne de vie , y compris le someil réparateur , ne3ssi bkri o fi9i bkRi ,
et fait toi plaisir , regardant des films sur ton dvd , ou en partant au ciné ! ca fait du bien , et du coup nous devellopons notre sens d analyse , et notre cervau devien plus receptif ,
croi moi j passe par des moments tres difficil et j essaye d appliquer le maximum de ses choses là, et ca marche , cam aide bcp!
tu vas retrouver ton état normal , sans fatigue ni quoi que ce soit !!
moi j te dit une chose ! a partir de maintenant tu es en tres bonne état ! et tu ne vas plus te casser la tete avec tes petite difficultés humaines !
n hésite pas a nous parler de tes progrés!!
bien cordialement
un etre experimenté
je ne sais pas si tu la dit , un autre conseil c le voyage , n'importe , lelieu
l'essentiel c de changer le milieu de vie , pour moi je prefere la compagne , ca donne un vrai gout a la vie et recharge les batteris , bitejribe et portez vous bien , rien ne merite qu' on bousille notre sante pour _________________
salam argaz83,
merci pr ton message c'est vrmnt trop gentil de ta part
je voulais juste dire ke pr lorganisation des idées j ai dèjà esayé ce ke ta proposé cad ecrire les idées l une après lautre mais ke je tiens le stylo je me souviens plus de ce ke j ai voulu ecrire é ça me fait vrmt mal...
je bois pas le café je le detesste le thé de temps en temps je prefere plutot le lait et jus...
mes activités plus les films je lis bcp et n'importe koi é peu importe la langue j'ai une grande envie d'apprendre tjrs de plus...
je lis le coran.
pr le sport je trouve pas le temps
alors t'en dis koi? vs en dites koi?
merci d'avance
effectivement dès ke je change de milieu mme la moindre des choses ki un dej ds un endroit different avec les amis augmente mes capacités é ça je lai remarké pas malde fois
merci bcp , ce weekend je vais a la compagne nchalah
balkiss
de rien ,je te souhaite un retablissement rapide et en te lisant tu a une personalite forte c important , tu va voir tout va entre ds l'ordre, fais confiance a toi et porte toi bien
ps: la depression c une maladie comme une autre et c la maladie du siecle
parcque on ne veu plus accepter l'echec ... _________________
bonjour les amis,
j'ai yn pb ça fait kelk jours ke jarrive pas à dormir profondément
je me reveille plsrs fois pendant la nuit je sais pas pourkoi é j ai du mal a retrouvé le someil
heeelp.....si vs avez klk chose à me dire j vs en serai trop reconnaissante....
bonjour blkiss ,
est ce que tu fait des petites siesste pendant la journée ? si oui tu les annule carément !
prend tu du thé ou de la vitamine C apres 17H ?? si oui ne le refait plus
tu dines avant ou apres 20H ,?? si c est apres 20H fait en sorte de changer cette habitude , désormais lediné sera a 20H et puis ca sera sous forme de salade , ou quelqu chose de tres légére , genre : kass dyal le rayb avec un peu de pain et du fromage ! etc...
optes pour des tizan , verveine ou camomille , et ceux chaque jour , ca aide a se relaxer et a calmer notre systéme nerveux !
quand tu vas pour dormire et quand tu te met dans ton lit ! au lieu de penser aux prolémes de la vie , ou a ce que tu vas faire de main ou je ne sais quoi ! essaye plutot de penser juste a ce que t 'as fait aujourdhui ! et lit un peux de coran , genre : al fala9 , almou3awiatayn , al kourssi , alfati7a , et tu véra
- en plus pense profondément au sommeil , pour que tu puises dormir
-si tu ne fait pas ta priere ,commence dés aujourdhui , et tu véra , j te jur que tu vas dormir comme un bébé !
a la fin j te souhaite une bonne santé , et un bon semmeil réparateur !
D3i m3ana b la guérison !lol
et n hésite pas a nous dire ce qu il en est pour ta situation !
salam
salam
merci argaz83.
je prie, le lie le coran, je pense pas aux blèmes, je bois pas du cafè ni koi k se soit je fait pas de sieste, ma journée comence à 6h du matin é se termine à 19h je fait la navette
normalement je dois etre fatiguée, epuisée et je dois dormir profondement càd Ntiih kaaaaw' mais c'est pas le cas pour moi je sais pas ce ki marrive
c est un stress élevé , ca se vois , ce dont tu as besoin c est une tite consultation chez un généraliste compétent , pour te préscrire du magnésium inchaalah et tout ira bien , il faut que tu optes pour des techniques de relaxation,
c est simple notre systéme nerveux est hyper active qd on est surmené , le cervau travail 24H SUR 24 ,
et puis a force de penser inconsciément a plein de choses t arrive pas a dormir ,
ce qu il faut savoir c est que , juste le fait de penser que tu as un probléme de sommeil et que tu dort pas mal , peu empirer les choses , soubhana allah ,
c est un processus bizzare , le coté psychique joue un role tres important la dessu , dans la mesure ou ton subconscient croi vite aux choses , surtout dans des moments de déprime ,
ceci dit que tu as la possibilité de faire de l auto-suggestion!
suggere a ton cervaux des choses qui vont te permettre d etre bien dans ta peau !et fait ca quand tu es allongée
par exemple remplace je dort pas bien par :je vais super bien , je vis au jour le jour , je vais dormir facilement ,
la pensé a une influence énorme sur notre ésprit !
c est une simple anxiété passagére qui se traite bien , mais qui ne doit pas etre négligée ,
en ce qui te concerne tu as une bonne hygienne de vie donc c bien !
mais il ne faut pas dramatiser les choses pour ne pas avoir du wasswass alkhanass ,
dans l attente de te lire , j te souhaite une bnne santé
bien a toi
balkiss
assalamo alikom, cher amie je ne sais pas si tu a deja vu un medecin , sinon je te conseille de le faire , et pour t'aider a t'endormire , essaie de prendre avant le coucher un bain un peu chaud , c relaxant , et si tu aime les tisane essaie la camomille en *arabe babounje ,ou la verveine ca aide vraiment a s'en dormir, le magnesium +vit b6 et aussi utile , et si tout ca ne donne rien tu sais ce qu'il te reste a faire.... _________________
salut, moi ça fait 3ans que j'ai ce problème, j'ai consulter tout genre de medecins, sans resultat, en faite je me suis habitué à ma tite maladie, ou je sais pas ce que je pourrais appeler ce truc, puisque les medecins n'y peuvent rien, et je vie avec
et ça ma causer beaucoup de probleme surtout comme etudiante, jai laisser tombé mon bac, (niv bac quel HORREUR), et tjr lor lor (lol)
esperant qu'un jour je pourrais vivre une vie normal .
et l7amdou lillah 3ala koulli 7al (je continue a sourir lol, après avoir tant pleurer c sûr ) :p:p
abientôt all _________________ "Il y a des êtres qui font d'un soleil une simple tache jaune mais il y en a aussi qui font d'une simple tache jaune, un véritable soleil...."
Moi ce qui me bloque c'est cette sensation responsabilté. En fait j'ai un cumul de responsbilité et donc des soucis quoidiens qui fobnt que des fois je susi bloqué et pas de conecentration surtout au travail.
Mais ce que je fais reguliement c'est que je fuit ce monde des fois pas le reve/imagination, lire du coran...... et ecouter de la musique. En fait je m'eloigne de mon reel pr recuperer ma force et ma memoire.
Inchallah kheir pr tous le monde
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le thé de temps en temps je prefere plutot le lait et jus...
ça fait kelk jours ke jarrive pas à dormir profondément
