On s'exerce ensuite à dire non. Il s'agit alors d'apprivoiser lentement sa capacité à s'affirmer. Un truc? On va au centre commercial et on fait le tour des boutiques. On aura ainsi plus d'une occasion de dire non à une vendeuse ou un vendeur trop insistant. On peut aussi s'entraîner à dire non à haute voix, quand on est seul: on imagine pour ce faire différents scénarios – avec son patron, une collègue, une belle-soeur – dans lesquels on ose dire non.
II s'agit ensuite d'appliquer ces habiletés dans la réalité. Votre soeur vous demande de garder son chien pour la période des vacances, et vous n'en avez ni le temps ni l'envie? Une stratégie: gagnez du temps. Dites: «Je vais y penser et je te donnerai ma réponse plus tard.» Votre décision prise, vous pouvez expliquer à l'autre que si vous disiez oui, ce serait uniquement pour lui faire plaisir et que, en agissant ainsi, vous ne vous respecteriez pas. L'autre comprendra. Sinon, tant pis!
Finalement, tenez-vous en à votre décision. Car vous aurez sans doute au début la tentation de revenir sur votre parole. Assumez votre non... avec les conséquences qu'il entraîne. De toute façon, il y a toujours des conséquences aux choix que l'on fait. La peur de ne plus être aimé nous incite souvent à ne pas dire les choses telles qu'on les sent. Et c'est comme ça qu'on se retrouve finalement dans des relations qui nous étouffent.
Il faut savoir dire non lorsqu’on a épuisé toutes les possibilités et les pistes pour dire oui…… !!!!
Quand c’est possible: c’est oui, et c’est vraiment "OUI"….. et quand c’est pas possible : c’est non et c’est vraiment "NON"…….
Ça s‘appelle la Sincérité ……
et ta conscience baignera toujours dans la tranquillité....!!!! _________________ TOUT EST RELATIF.... la tolérance c'est d'accepter la différence...........
Vous avez de la difficulté à dire non? Rassurez-vous, cela s'apprend. Et cela peut vite devenir un vrai plaisir. Car dire non aux autres, c'est aussi une façon de se dire oui à soi-même.
Par Denyse Perreault (servicevie.com)
Tout comme on ne vient pas au monde en marchant, on ne vient pas au monde avec la capacité à dire non. Ce comportement s'apprend.
Se sentir obligé de dire oui
Karène Larocque, psychologue sherbrookoise, rappelle que cette habileté – car c'en est une – fait défaut à plusieurs. De nombreuses personnes, en effet, ne se donnent pas le droit de dire non. Elles se sentent obligées d'acquiescer aux désirs des autres, au point de faire passer les leurs en dernier. Ainsi, en disant oui aux autres, elles se disent non à elles-mêmes.
Dire oui, c'est souvent emprunter un chemin facile. On évite ainsi la confrontation. On cède, non pas pour faire plaisir, mais pour acheter la paix. Mais à la longue, cette attitude peut avoir des conséquences graves: on s'engage dans des relations où l'on ne se respecte plus, où on laisse les autres abuser de soi. De plus, le fait de dire oui alors qu'on pense non n'aide pas à accroître sa confiance en soi, puisqu'on s'empêche ainsi de s'affirmer.
Comment changer un tel comportement? Il faut d'abord reconnaître le fait. Puis on s'interroge sur ce comportement. Que veut-on éviter en disant toujours oui? A-t-on peur que l'autre nous en veuille, nous aime moins si on ne répond pas à tous ses désirs? Craint-on d'être abandonné, rejeté si on met ses limites?
Lorsqu’on dit «oui» par obligation contraire à notre volonté, là çà devient pathologique et mérite d'être soigné….
Mais lorsqu’on dit «oui» car on peut faire la chose demandée étant donné ça fait partie de nos devoirs ou de nos plaisirs, c’est ce qu’il y a de plus naturel.
Et même lorsqu’on dit «non» et que les conditions ont changé en faveur d’un «oui» pourquoi ne pas le dire avec sérénité et confiance sans se cacher le visage…… ?????!!!!!
Ce n’est pas en disant un «non» systématique qu’on peut s’estimer en confiance en soi !!!!!
"Yassirou wala to3asserou, bachirou wa la to naffirou…."
Facilitez et n’entravez jamais, propagez les bonnes choses tant que vous le pouvez…. !:!!!
Wa allaho a3lam…… _________________ TOUT EST RELATIF.... la tolérance c'est d'accepter la différence...........
parfois on a envie de hurler et dire NON NON et encore NON
on se sentirait soulagé après peut être oui et peut être non!
Oui on peut dire NON le plus calmement possible lorsque la chose demandée est insensée ou sort de nos capacités d’action.
Si c’est juste pour crier haut et fort…. On peut le faire de plusieurs façons comme aller à la plage, à la montagne, à la compagne, à la forêt…. et hurler de toutes nos forces ce qui nous pèse sur le cœur….
Ici à au forum on peut le faire également virtuellement (comme vient de le faire atlavicos à sa manière )
Il y a dans ce forum un post où on peut crier j’en ai maaaaaaaaaaaaaaaaarre…. si c’est juste pour se libérer ou se défouler ou s’extérioriser…
J’espère qu'on ne vas pas me hurler : NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOON
NB: ma teddiwch 3liya ra ghir galebni n3ass...... !!!!!! _________________ TOUT EST RELATIF.... la tolérance c'est d'accepter la différence...........
tu as raison pas besoin de hurler pour faire comprendre aux gens que l'on a assez! que l'on a marre! parfois un seul regard suffit! parfois même le silence suffit.
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