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Message |
Invité
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| Posté le: 22 Fév 2003, 16:40 Sujet du message: |
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salut
je pense qu il faut que tu comence par faire du sport |
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ranya
Inscrit le: 19 Fév 2004
Messages: 6
Localisation: France
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| Posté le: 20 Fév 2004, 16:52 Sujet du message: |
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Alors voila tout d'abord il faut que tu fasse du sport et mangée équilibrée il faut que tu saute aucun repas et mangée bien pas n'importe quoi des legumes à volonté et fruits stop les boissons gazeuses les choses sucrées ok c'est dur mais voila enfin tu en mangée mais limite à fond quoi boire de l'eau ya pas mieux que de l'eau si tu adapte sa 100 % des chances que tu réussi une bonne alimentation saine et équilibrée bonne chance !! :) |
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M.A. Msik
Inscrit le: 04 Déc 2002
Messages: 618
Localisation: AtlasVista Maroc
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| Posté le: 20 Fév 2004, 19:48 Sujet du message: |
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| Un an apres... Merci...je vais me forcer un peu :P |
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Deuzesse
Inscrit le: 08 Déc 2003
Messages: 75
Localisation: Belgique
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| Posté le: 21 Fév 2004, 00:52 Sujet du message: |
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Pour avoir une bonne forme physique, il faut avant tout avoir une bonne forme morale. Sans quoi, le travail est bcp plus long et difficile.
Tu dois ensuite varier ton alimentation, t'offrir des moments de loisir, faire du sport, avoir un bon rythme de vie. Tout ça avec bcp de rigueur, sinon tu te abandonnes rapidement.
Je suis persuadée que le moral joue un rôle énorme sur le physique. Donc zen...
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say
Inscrit le: 10 Déc 2003
Messages: 148
Localisation: France
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| Posté le: 22 Fév 2004, 22:01 Sujet du message: |
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[quote:M.A. Msik] Que faire pour avoir un appétit équilibré et avoir une bonne forme physique? [/quote]
si c'est uniquement physique, (pas le moral) alors je te propose:
1- apres le déjeuner (pas trop lourd) de prendre 15 mn de siète pas plus
2- moins de graisse et de sucre (le sucre présente déjà dans des fruits) attention au gateau et plats trop grasse!
3- alcool à banir ou tres modérément
4- si possible de faire la natation 2 fois par semaine. Une vraie nage disons minimum 500 m (pas d'un seul coup)
5- courir si possible 3 à 4 fois par semaine en commencant par 3km la première semaine, 5km la 2ème semaine et puis régulièrement 7 km chaque fois. (bonne chaussures et ne faire pas trop de pose. Si possible de faire un seul trait)
6- n'hésites pas de faire un cure de vitamines de temps en temps ca fait du bien
Je suis sur que le résultat viendra tres vite disons dans 3 à 4 semaines si tu t'entraines régulièrement et n'oublies pas de faire des abdominaux et un peu de musculation ca plait aux filles et à soi même et on dort bien !
:lol: |
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