Sexe: Age: 35 Zodiaque: Signe Chinois: Inscrit le: 09 Nov 2007 Messages: 146 Localisation: Qu£LQu£ ParT IçI ...
salut à tous mes chèrs(es) membres
Depuis une tres longue durée que je n'ai pas posté dans ce Forum...
J'entamne le retour avec un sujet très très important à savoir : LE TRAC!
Donc selon vous, peut-on affronter ce trac? à travers quels astuces et solutions auxquelles ils peuvent pailler ce problème psychologique que souffre tout etre humain...!
on peut confronter le trac, en s'exerçant continuellement sur les situations qui nous l'afflige. Ex : un étudiant a le trac quand il est au tableau. Il doit prendre souvent l'initiative d'aller au tableau pour gagner confiance.
la bonne technique pour affronter le trac est inspirer pendant 4 secondes et expirer pendant 8 secondes ;il faut faire ça trois ou quatre fois pour relacher le corps. et il faut se préparer mentalement et intellectuellement et réflechir positivement
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